日常生活に取り入れられる運動で健康づくりを
過ごしやすい季節となってきました。運動に取り組み体力アップを。
開催日
2026年11月4日（水曜日）

開催時間
14時00分～15時00分（30分前から受付開始）

開催場所
しあわせ未来センター 2階　ボールルーム
しあわせ未来センター

対象
清瀬市民(18歳以上）で医師による運動制限のない方。先着30人

内容
生活習慣病予防に効果的な運動のポイントや、筋トレ、ストレッチ、サーキットトレーニング（有酸素運動に筋トレまたはストレッチを間に挟み動き続ける）などを実践します。

申込み
必要

直接窓口または電話で健康推進課成人保健係へ

費用
不要

講師公益財団法人日本健康スポーツ連盟　健康運動指導士参加者の準備
1.動きやすい服装と靴（外履き用）

2.水などの飲み物（蓋の閉まるもの）

3.汗拭きタオル

問い合わせ
健康推進課成人保健係

電話　042-497-2076